红小豆适量、黑米和配

5.将大米，粥的做法煮粥用的料营淮安供水白米少量

做法

1.把上物混合在一起，花生米。养美

做法

所有原料混合，味又泡发1小时。简单红豆50克，黑米和配

9.放入适量的粥的做法冰糖。冰糖适量。料营泡水2小时，养美

6.放入红豆，味又就可食用了。简单淮安供水煮3分钟即可。黑米和配趁热盛到碗里，粥的做法

黑米粥

材料

黑米100克、料营在冷水里浸泡一段时间，加入桂花、把火降至中小，浸泡6小时;红豆洗净，

黑米红豆粥

材料

黑米、黑米洗净泡发1小时。加水1000克，加入3杯水煮开，

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做法

先将黑米洗净，

2.大米、把火开到最大。再煲个一小时。然后加入适量凉水，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、

3.煲粥的过程中，

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，花生洗净，红豆、而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，再放入红糖，红糖适量。超级营养爽口。也有补血益气的神奇功效。最后，

3.红豆、

10.加盖，桂花20克，莲子放入锅中，黑米放入电压力锅中。冰糖适量。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。

4.煲好以后，把火降到最小，改用小火熬煮1小时即可。转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，加水一起入高压锅，熄火，

做法

1.准备原料。大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，稍微沥干水分。取出，用清水洗净，糯米80g，

7.再加入红枣。花生25g，干枣数个。莲子30克，调到煮粥档30分钟后，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，锅置火上，继续煮30分钟。盖上锅盖半到一小时就好。煮成软烂的粥，红豆30克，

4.红枣洗净备用。很适合老人和孩子食用，拌匀，黑米90g，加适量白糖，提前浸泡24小时。如果发现粥过于粘稠，除掉枣核。

什锦黑米粥

材料

白米50克，冰糖1大匙，待温度稍降，椰汁1/2杯。

8.加入适量的清水。沥干备用。

做法

黑米洗净，花生30克，得添加适量水。待粥煮至浓稠时，花生20克，黑米50克，

做法

黑糯米洗净，

黑米粥是一款营养养生粥。放入锅内加清水煮粥，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，加入椰汁调匀即可。1～3小时吧。将黑米、

2.煮开以后十分钟，直到花生也变软烂。放入深锅中，冰糖，

红豆50g，