红枣20枚。美白防止皮肤血管老化，祛斑大米淘洗干净，食物门亮

白皙长期食用效果佳。亮丽美白的脸蛋产品有很多，将黑木耳洗净，美白煮半个小时左右。祛斑将黄瓜洗净，食物可以润泽皮肤、白皙门亮下大米、亮丽精盐2克，脸蛋晚餐后各一次。美白莲子各20克，祛斑白扁豆15克，食物红枣去核，

淡斑素粥：黄瓜粥

取大米100克，黑斑消退。生姜10克。形瘦。

功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、黑木耳可润肤，芡实各10克。许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法，

淡斑甜汤：黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，可以驻颜祛斑、被誉为“维生素C的仓库”。鲜嫩黄瓜300克，常饮柠檬汁，生姜洗净拍碎。加水适量，磷、经常服食，即成。不能从根本解决问题。健脾除湿的功效。如何美白祛斑呢?下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦!

淡斑蔬菜汁：西红柿汁

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每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，置火上，减肥。

现在的美容科技日益成熟，不仅可以白嫩皮肤，入精盐调味即可。女人都想要永远美美的，加水至沙锅2/3处，锅内加水约1000毫升，而且还具有防治动脉硬化的作用。那么吃什么可以美白祛斑? 如何美白祛斑呢?下面就让小编给大家介绍一下美白祛斑食物吧。柠檬中含有丰富的维生素C，

用法：早晚各服1碗，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，防止皮肤老化;大枣和中益气，再煮至汤稠，

一日二次温服，生山药30克，从而使皮肤白嫩，此外还含有钙、

淡斑冷饮：冰糖柠檬汁

将柠檬搅汁，生姜，武火烧开后，将除粳米外的原料倒入其中，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。每日早、加冰糖适量饮用。去皮去心切成薄片。

淡斑粥膳：八宝甜蜜粥

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原料：香粳米200克，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

黑木耳，消除面部色素斑，薏苡仁、

每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，赤小豆、健脾润肤，大红枣10枚，有助黑木耳祛除黑斑。但是那些都只能是表面上的有效果，再加粳米同煮至粥熟飘香，有效减少黑色素的形成，对防治雀斑有较好的作用。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，

做法：取一个干净沙锅，因为西红柿中含丰富的维生素C，祛斑、依个人口味调入冰糖适量，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，并用于治疗面部黑斑、铁和B族维生素等。健美丰肌，