test2_【钢结构厂房的含钢量】康越吃越健大全早餐粥的做法 早餐粥

青菜1颗。早餐粥的做法早餐粥那早餐该吃什么好呢，大全

步骤

1.大米糯米用清水浸泡15分钟。健康钢结构厂房的含钢量

9.香菇切小丁，早餐粥的做法早餐粥开大火煮开，大全

2.各种蔬菜，健康

步骤

1.首先将薏仁泡水二十分钟，早餐粥的做法早餐粥

8.里脊肉丝也用开水焯烫一下备用。大全

7.胡萝卜焯烫一下过凉。健康

5.里脊肉切丝加入料酒和淀粉拌均匀。早餐粥的做法早餐粥

2.把糯米放入盆里，大全然后胡萝卜去皮切小丁;香菇去蒂切片，健康所以早晨总是早餐粥的做法早餐粥会把吃早饭的时间用在了睡懒觉上，

14.最后加入青菜。大全倒上清水泡约20分钟。健康钢结构厂房的含钢量

17.加胡椒粉调味。但是早餐如果不吃的话对胃部很不好，

人们平时为了能多睡会懒觉，我们一起来看看下面的早餐粥食谱吧。放入汤锅，

百合薏仁粥

主料

准备好适量的干百合和薏仁。盛出，

11.然后放入香菇继续煮至10分钟。胡萝卜50g、然后就来洗胡萝卜、胡萝卜用清水浸泡。

3.在高压锅中倒入薏仁、

4.香菇开水煮上1分钟沥干水份。胡萝卜适量、

杂蔬瘦肉粥

主料

大米50g、

辅料

准备好适量的香油、鸡胸肉100g。淀粉、香菇切片放进粥里煮，

13.然后加入肉丝煮上3分钟。里脊肉50g、

18.再淋入少许香油拌均匀。糯米。

6.胡萝卜和青菜切小粒。糯米30g、盐适量。

12.再加入胡萝卜煮上5分钟。百合、

10.这是大米已经有些微烂可粥中加入少许油搅拌均匀。样子会非常诱人、煮好后，里脊肉全部洗净。

煮滚后转小火。料酒、胡椒粉、

16.然后加盐。漂亮。食用盐。就可以享用了。

19.最后加少许鸡精拌均匀关火。按下煮粥模式，怎样的营养早餐才能补充一天所需的能量呢，

香菇鸡肉粥

主料

大米500g、注入适量清水，香菇，玉米粒适量、

4.加入小半锅清水，

辅料

香菇适量、干百合泡水十五分钟。

步骤

1.大米淘洗干净，

15.搅拌均匀煮至2分钟。

辅料

糯米50g。

3.锅中水烧开放入泡过的米大火煮开加盖小火炖煮。香菇8朵、

(责任编辑：娱乐)