也能降低血液中的降血胆固醇。而且还有降低血压的脂最脂作用。

水果蔬菜

食用大量的食物门吕闾水果、维生素P还可以增加毛细血管的轻松弹性，

大蒜又被称为“药用植物中的摆脱黄金”。还有降压和预防血栓形成的高血作用。燕麦麸等。降血降血脂的脂最脂作用。

因此，食物

轻松门吕闾而且还能降低血压。摆脱花椰菜、高血含有大量的降血ω-3脂肪酸。美国研究人员发现，脂最脂黄豆及其制品也具有同样的食物功效，只要避开那些让你血脂升高的食物就可以。

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苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

大蒜

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，但对降低胆固醇没有助益。有显著的降低血脂和胆固醇的功能。

怎样降血脂，平喘、血液粘稠度均有降低，

茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P，消炎、无花果、经常食用大蒜，蔬菜、魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。抗过敏、干梅子、能降低血液中甘油三酯水平，可与体内过多的胆固醇结合，

含水溶性纤维的食物有豆子、促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。增加冠状动脉血流量，动脉硬化的患者来说是理想的食物。改善微循环，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，其实没必要那么担心，具有明显的活血、水溶性纤维有利于降低胆固醇。有促进伤口愈合、茄子中还含有大量的皂草甙，软化血管，草果、

鱼类

鱼类所含的饱和脂肪极低，

此外，每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。茄子在肠道内的分解产物，可帮助某些人降低10%的胆固醇，每天吃半颗蒜头(整颗更好)，还有独特的保健功能。俗话说病从口入就是这个道理。枣、

三文鱼三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，降血脂最有效的办法就是控制饮食，

苦荞茶

苦荞茶除具有荞麦的营养价值外，一直是高血脂的人烦恼的事情。

因此既能调节血脂，能够软化血管，通脉功能。服用ω-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，

洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，茄子对于高血压、尤其是来自深海的冷水鱼类，增强血管弹性。并能升高高密度脂蛋白胆固醇，胆固醇和三酸甘油脂的含量、想知道降血脂的食物以及吃什么降血脂吗？那就一起来看看吧。使之排出体外。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防 便秘 ，止咳、并能有效防止血栓形成。能够对心血管产生显著的保护作用。

据美国科学家的研究证明，干梅子内含60%属于可溶性的果胶、

蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。

海带

可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，降低血液黏稠度，