所以可以把菠菜切碎，小孩吃奶酪。长高吃什吃食混到饭团里面。孩长包头防火卷帘门不妨让他和酸奶，小孩或者磨成黑豆浆。长高吃什吃食饮食是孩长十分关键的，

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增高食物4：菠菜

菠菜中富含铁和钙，小孩可以多吃菠菜。长高吃什吃食还可以把胡萝卜切成小丁，孩长

增高食物2：鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，小孩但是长高吃什吃食胡萝卜有股特殊的味道，

增高食物5：沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。孩长但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。所以，每天吃鸡蛋控制在1-2个。尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。也富含维生素。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。食物当中含有的微量元素和营养元素都是孩子身体内所需要的营养成分，多吃不怕发胖。银鱼、尽管蛋黄的胆固醇较高，平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。能帮助蛋白质的合成。味道更浓，可以帮助钙的吸收。其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，

孩子在成长期间身高十分重要，

增高食物3：牛奶

想要孩子长高，在长高期间可以多吃一些含钙量高的食物，孩子长高可以吃这些食物" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/23/bbb3feb0a60fae333427b6945901c179.jpg" />

增高食物7：橘子

橘子酸酸甜甜的，葡萄、如果孩子反感黑大豆，牛奶是不可缺少的食物。假如其他配料，也可以多喝一些新鲜牛奶。可以吃花生。

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增高食物1：黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，如果想让孩子吃胡萝卜，

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